Só no computador

Oii gente, Se você passa o dia no computador, fique ligado e aprenda a prevenir algumas dores chatas que podem aparecer.
1) Os olhos ficam pesados- Quando você fica muito tempo no computador acaba piscando menos e forçando os olhos e as consequências disso são: Ardência nos olhos, dor de cabeça e sensação de vista cansada. Para prevenir é bom ficar a dois palmos de distância do monitor. E quando isso acontecer, o certo é PARAR e piscar várias vezes focando em um ponto afastado. Caso o incômodo continuar é melhor ir a um oftamologista
2) Dor nas costas-  Na maioria das vezes não prestamos atenção no modo como sentamos em frente ao computador, isso acaba dando dor nas costas. Postura certa é tudo. Deixe a coluna toda encostada na cadeira e mantenha os pés no chão, com os joelhos dobrados em 90 graus. Pra quem usa notebook deitada, nunca deve ficar de bruços, o melhor é usar almofadas para posicionar o centro do monitor na altura dos olhos e para apoiar as costas.
3) Pulsos doloridos- A longo prazo, a dor pode virar uma tendinite ou uma LER( lesão por esforço repetitivo), problemas mais complicados. Para se prevenir evite exageros e tente manter antebracos e cotovelos apoiados, formando um L. Além disso mantenha os pulsos levemente curvados pra cima
4) Sem sono- Usar computador até tarde prejudica o sono. Nosso corpo é um relogio que cria rotinas de horário fácil, fácil.  E a claridade do monitor inibe a produção do hormônio que aumenta a sensação de sonolência. Uma hora antes de dormir, desconecte-se