Emagrecendo

Oii gente. As dicas e receitas milagrosas para emagrecer são muitas, mas será que funciona mesmo?! Veja as dicas
* Cortar carboidratos à noite não ajuda a emagrecer. O carboidrato é utilizado em diversos processos que acontecem enquanto dormimos , como a produção de hormônios e a renovação celular e etc. O ideal é substituir carboidratos simples por complexos, exemplo, arroz branco e pão francês por suas versões integrais. O que não pode é exagerar na quantidade.
* Comer bem devagar, mastigando bastante, ajuda a comer menos. Nosso cérebro demora 20 minutos para sinalizar que estamos satisfeitos. O melhor é descansar os talheres e saborear mais a comida, para comer em menor quantidade
* Substituir as refeições por shakes ou sopas não resolve. No ínicio, pode até parecer que a pessoa emagrecer com shake, mas, na maioria das vezes, logo depois o peso tende a aumentar novamente e ainda pode ganhar quilinhos a mais. Já as sopas podem ser utilizadas como uma opção, mas apenas as que são feitas em casa, pois contém menor quantidade de sódio.

Fique de olho. Nem tudo que você ouve por aí é verdade. Se está afim de perder uns quilinhos, consulte um profissional.